夏が~~きた~~~!!!
今年も海水浴の時期がやってきました!
去年までは布面積広めの水着で遊んでいましたが、 20代半ばにして、初めてビキニ型の水着を購入。唐突に思いきりました。
その心は・・・  痩 せ た い
かわい~い服を着たい、たゆんとしたお腹が邪魔で着られない! ならば先に理想のブツを買ってしまえばこっちのものです。
「かわいいビキニを着こなす為に」スタイルを作るのよ!(必死)

炭水化物抜きダイエット、水分でお腹を膨らませるなどの食事制限系、 早朝ランニングや腹筋などの運動。
でも、しっかり栄養を取らなければ倒れてしまい、ハードな運動は続かず挫折・・・汗
効果がなかった、逆に太ったという方法は 某プロデューサーのおすすめ、おにぎりダイエット。
簡単だし、いけるかな??と思ったものの、ある程度の減量はできましたがそれ以上には行かず失敗。
平均以上の体重を平均値に戻すのに効果的なのかも。

今、やっているダイエット方法
朝食前と就寝前の腹式呼吸。と体幹トレーニング(プランク)
結局のところ、筋肉をつけて代謝を上げるしか方法は無い!!

今やってるダイエット方法は 過去流行っていたロングブレスダイエットのようなものですが、 胸いっぱいに酸素を取り込んで、腹筋を全力で使って押し出すッ。
空っぽになった肺は自然にまたいっぱいの酸素を吸い込むっ。 それを繰り返すだけでエネルギー消費と代謝が活性化して、体がぽかぽかしてきます。
体が温まればそれだけ自律神経も安定して、次の段階のプランクにもやる気が出てきます。 ハッピーなサイクルですね!

体重に変化は見られませんが、 少しずつ確実にお腹の「ぷにっ♪」は消滅しているので、おすすめです。
今より 150cm42kgのわたくしですが、お腹をもう少し綺麗にしたいのと 一向に顔周りが痩せないので目標はマイナス2kgで、40kgを切りたいです。

せっかくの初ビキニなので、自慢して回れるカラダになりたいですね。 ラストスパートにはひねり運動を追加して、くびれも欲しいところ笑
待ってろ海~~!!

するるのおめぐ実 口コミ