ダイエットが簡単に上手くいったことはありません。

頑張って運動したり、痩せるためにお金をかけたり、ダイエットは簡単ではありません。

10代20代のときは、食べることを抑えるだけで2、3キロは体重が落ちていました。

30代になるとそうはいきません。

食べることを制限しても全く体重が減らなくなったのです。

これはいけないと思い、脂肪を減らすために筋トレを始めると逆に体重が増えました。

努力と比例しない体重を毎日見ていると、もうやめようかと弱気になりました。

しかし、筋トレはやればやるだけ筋肉痛となって効いていることが実感でき、何よりストレス発散になるので続けることができています。

筋肉がついたおかげで、動き易くなったり、体力がついたり、代謝が良くなりました。

最初増えたり以降なかなか減らなかった体重も、3週間ほどしたら少しずつ減り始めました。

筋トレを続けていると、食べ物にもかなり気を付け始め、タンパク質中心の食事になるため、油物や糖分をあまり摂取しなくなったため、カロリーも減ってきています。

筋トレダイエットはもう8年になります。

その間には忙しくて筋トレが出来なくなったり、生活環境が変わって食事が変わってしまったりして体重が増えた時もありましたが、自分自身筋トレが好きになっているので、時間を作って筋トレをして体重管理をしています。

これからも続けていくつもりです。

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